… som inte tycks ha förmåga att förstå den komplexa verklighet som människor lever i. Som om vi (mer eller mindre) sömnlösa vore kompletta idioter, eller åtminstone mindre vetande med starkt begränsad fattningsförmåga, undervisar de oss i diverse soffprogram om vikten av god sömnhygien; att röra på sig, lägga sig och stiga upp vid samma tidpunkt varenda förbannade morgon, inte dricka kaffe på kvällen, varva ner inför läggdags, förbereda sig mentalt inför sänggåendet m.m. … blaha … blaha… Ni får ursäkta, alla ni välmenande och övermåttan supernaiva “sömnexperter”, men allt det där vet vi som sedan länge lider av sömnlöshet bra mycket bättre än ni som sover gott varenda natt. Vi vet precis hur vi bör bete oss för att få en god sömn. Men förmåga att sova bra handlar inte bara om livsstil och sömnbeteenden. Det handlar om hela människan, hennes livssituation (nuet) och möjlighet att påverka denna, bakgrund, uppväxtförhållanden, relationer, fysisk, psykisk, psykosocial, social och existentiell hälsa/ohälsa, yttre stressfaktorer, samhällets krav, samt viss social grundtrygghet m.m., det komplexa livet.

Själv är jag rent förbannat trött på allt detta enkelspåriga prat om livsstil och livsstilsrelaterade problem, ordinerandet av KBT vid snart sagt alla åkommor som inte är av rent fysisk karaktär, alla “experter” som tycks växa upp som svampar ur marken, och som undervisar “oss andra som ingenting fattar” om självklarheter som människor har fattat sedan urminnes tider. Själv tänker jag numera så här, när jag ser en “sömnexpert” ta plats i tevesoffan, med ett helt artilleri av “goda välmenande” råd till oss “mindre vetande, karaktärslösa soffpotatisar”, som går ut på att vi skall lära oss att sova: Nej, inte en till av denna sort! Jag byter kanal. Mitt råd som erfaren och djupt insatt i sömnproblematik, är: Skärp er, helt enkelt!